Q.授乳中の食事について

１人目の時は始めはそこそこ気を付けてコーヒー・香辛料・脂っこいものは控えたりしていましたが、数か月後には甘いものが我慢できず菓子・チョコレート類は気にせず食べるようになりました。２人目の現在はほぼ気にせず食べています。授乳中でもコーヒーは１日2・3杯程度なら大丈夫と聞きました。ストレスを溜めるのが一番良くないな、と個人的に感じていますので、今はストレスになるくらいなら食べたいもの食べちゃえ！という感じです(^^;　母乳が美味しいか不味いかは分かりませんが子どもは変わらず飲んでくれますし、母乳が詰まることもないです。　ただ、おもちだけは乳腺がつまりやすいので気を付けて！と助産師さんに言われたので食べ過ぎに気を付けています。

ほとんど気をつけていませんが、
最初の 3ヶ月は特に貧血がひどく、
一時期は目覚めると起き上がれないまででしたので、

納豆ご飯やプルーンなど鉄分の多く含むものを選ぶ

これを重点的にしていました。

新生児と生活すると外出ができなくなったり行動制限が多かったので、
ストレスがたまらない程度に自分を甘やかしていました。

私は、母乳が出すぎるくらい出ていたので、
おっぱいが詰まったこともありますが、
体質的なものもあると思いますので、
そこはお湯でマッサージするなどのケアで乗り切りました！

同じ物をとんでもない量、食べ続ける訳ではないのですから、大丈夫だと思います＾＾
お酒は母乳にすぐ出るのでダメ、と聞いています。
香辛料も味が変わる、カフェインも母乳に出る、と聞いた事がありますが、一口二口くらいで悩む方が問題だ、と言われました。

ストレスの方が問題ですもんね。
ケーキなどもホールで何個も食べると良くないけど、三角のケーキを持って授乳中のママ友に会いに行くと、すっごく喜ばれます(笑)

乳腺が詰まったり、母乳の出方に異常がないなら保健士さん達の言葉を信じてもいいのではないでしょうか＾＾

５歳と１歳の娘がいます。
どちらも完母です。

私が通っていた病院では（母乳外来もある大きな病院です）
甘い物や脂っこいものを食べるとおっぱいがつまるといいますが
例えばトンネルがおっぱいで、蟻が甘い物や脂っこいものだと思ってください。
詰まるといってもかなりたくさん食べないとつまらないでしょ。
ママがこれ食べれないってストレスになる方がよくないから食べてもいいんだよ～

って言われました。
甘い物大好きで食べちゃダメなのか心配してたので
すっごく安心した記憶があります。

もちろん食べ過ぎはよくないと思います
適度にが大事だと思いますが
ストレスにならない程度ならいいのかなと思います

授乳大変ですね。お疲れさまです。
私も独身時代はチョコレート中毒のように、冬になるとチョコばかり食べていました。チョコが少なくなると不安になったりイライラしたり…タバコと一緒だなぁって。
確かに我慢することでストレスを感じるなら食べてもいいと思いますが、きっと母乳は美味しくないかも…チョコをたくさん食べた時の母乳の味見をしてみるといいですよ。あと、私がチョコやケーキなど食べ過ぎたなって感じた後に子どもの顔に小さなニキビのようなものを見つけた時は反省しました。
カフェインも、どの程度ならっていうのは分かりませんが、授乳中に調子にのって抹茶を何回か飲んだら、子どもが寝なくなってイライラしたり反省したりも経験あります。
直接の原因かは分かりませんが、子どもに何か影響があると、あの時のカフェインが…とか悩んでしまいます。
チョコレートをどのくらいの量食べているか分からないですが、減らしたいと考えているなら１日の量や時間を決めるとか、ちょっと高級なチョコでチビチビしか食べれなくするとかしかないのかなって。
チョコが美味しい季節、チョコ好きにはたまらないバレンタイン間近。食事にさえ気をつけていれば、多少のチョコレートくらい食べないと息がつまってしまいます。
母乳がつまったり、出が悪くならない程度は食べたいですよね。何の参考にもならなくて、すみません。