Q.生活リズムを戻したい

皆さん相談にのって頂きありがとうございます。
今はなるべく早く起こす、昼寝を短めにする、遅くなるときは私も一緒に寝る！を心がけたところ徐々に生活リズムが治ってきました。

皆さんの言葉を忘れずに早起き、早寝を続けようと思います！

私も長女が2歳半の頃、夜電気を、消すのを怖がり電気を付けたままなのでなかなか眠らず就寝が0:00〜1:30起きるのが10:00の習慣になってしまい、年子の為、1歳娘ももれなくお姉ちゃんと一緒の習慣になってしまい、色々と試しましたが改善されず悩んでヤフー知恵袋に相談した事があります。そして改善されました！ポイントは就寝が遅くても朝は決まった時間に早く起こす、と言うことでした、それから昼寝を昼食後にするよう午前中に散歩させお昼をしっかり食べさせて調整しました、電気を消すのをとても怖がっていたので、アンパンマンライトでうっすら明るくし、おやすみホームシアターなどで安心させ...とやっていく内に布団で寝てくれるようになり、早起きのおかげで早く眠るよいペースになりました。なので遅く寝ても早く起こす！をぜひやって見て下さい！

子供って親が起きていると、同じように起きていませんか？
「真似をして覚えていく 」みたいな感じだと思います。

大人は寝なくても良いから、寝かせたい時間になったら、まずは一緒に布団に入る。
お子さんが「寝たな」と思ったら、静かに布団から出て違う部屋で過ごす。
テレビを見るとしたら、普段より小さい音量にして下さい。
ちょっとした事で起きてしまう事もありますから。
手間と時間がかかるけれど、我が家は この手を使いました。

とにかく夜9時には布団！を心がけたらなおりますよ！お母さんも片付けやらお風呂やらなにかと忙しい夜ですが
一緒に布団にはいると我が家では段々合わせて寝てくれだしました。

私も現在2歳の娘が居ますが、一回狂うと直すのが難しいですよね。同じく苦労しました。

遅くに起きたとしても、公園でも有料の遊び場でも良いので、とにかく子供に沢山遊んでもらいます。
そしてお昼寝をしたら早めに起こします。

午後も、ちょっとしたお散歩でもお風呂ででも良いので良く動いたり笑ってもらって遊んであげると、疲れてぐっすり眠ります。

上手い具合にはいかないかもですが、疲れればそれだけ沢山寝るので。

参考になれば幸いです。