Q.後期【恥骨・お尻・痛み・ベルト使用】

妊娠6ヶ月程から何故か朝方腰や背中が痛み、トコチャンベルトを使ってました。痛みはなくなり骨盤や子宮の位置がよくなりました。
ベルトの締めつけですが、正座してきつかったり、痛くなければ締めつけは大丈夫と指導を受けましたよ。

わたしも妊娠3ヶ月からお尻に違和感を感じ始め、5カ月頃から痛みに耐えられず、とこちゃんベルトを、購入しました。
最初はベルトをしてればウォーキングとかもいけたのですが、きつく締めたまま座り仕事を長時間していたせいか6カ月半頃から寝返りをうつのも痛いくらい悪化、、。

結果、一番効果があったのは、その後に駆け込んだ妊婦整体かなと思います。お尻の痛みは骨盤が開くことと、歪むことが原因で神経に骨盤が当たって起こるらしく、週1くらいで正しい位置にもどしてもらいに通っています。
あとは、とこちゃんベルトもきつく締めたまま触るのではなく、通勤後は緩めて座ったときにちょうどいい緩さで巻くようにしました。

返信ありがとうございます。
お尻の筋肉！そこなんですよね。
ボールコロコロほぐしてみます。

ベルトを巻かないと歩きにくくなっていたのでぜひ試そうと思います。

私も妊娠中は股関節がかなり痛かったです。中期からは特につらかったのでベルトをしました。妊婦用ベルトではあまり効果がなく、妊婦用でない医療用ベルトで楽になりました。
しかし後期は出っ張ったお腹にこすれて、座った時など痛いのでベルトが使えず困っていました。

一番改善したのはお尻の筋肉のマッサージです。テニスボールを左右のお尻の下に置き、寝ながらコロコロするとかなりほぐれます。私の場合は筋肉がほぐれると股関節も楽になりベルトが要らなくなりました。