Q.妊娠中のダイエットで水泳は？

「あなた心臓いくつある？」妊婦水泳を始める妊婦さんに、私が必ずこう尋ねます。ほとんどの人が「え？！」という顔をしますが、正解は２つ。そう、妊婦となったら、あなたは心臓を２つ持つ哺乳類の仲間なのです。
ここで大事なのが、１つと２つの違い。日本におけるマタニティスイミングはこの「２つ」を大前提として、１年間の研究期間を経て1978年に一般のプールで始まりました。マタニティスイミングを行うプールの水温については、水温を30℃プラスマイナス1度にするという基準があります。あなたの通っているプールは、水が冷たいということですが、水温はどうでしょうか。通っているプールに確認をしてみてください。この「30℃プラスマイナス1度」というのは、妊婦側の健康面を考慮したものです。しかし、プール側の経営的観点からの議論もあり、この結論が出るまでは紆余曲折がありました。これも、妊婦水泳の元祖（産婦人科医と水泳教師）のお手伝いをしていた私だから言えることです。
今までやっていた運動は続けられますが、もう１つの心臓を持つ胎児のことを考慮することが必要。「妊婦水泳」を行っているプールであれば、水温も管理されているので、水泳を続けることができます。今では、マタニティスイミングを始めるにあたり、どこのプールでもいろいろなチェックをすること行われているので、ぜひ、そのルールに従ってくださいね。