Q.妊婦の腰痛改善方法は？

マタニティヨガ・骨盤ベルト・整体で調整してます。

足の付け根を庇って痛い時はマタニティヨガ。
足の付け根が開いてて痛いと感じる時は骨盤ベルト。
体歪んでて張るなぁて時は整体。

御腹が重く感じるせいで腰痛になってる時は、骨盤ベルトに加えて腹帯使います(さらしがテンション調整し易くて楽)

リラックスモードの時はショーツと腹帯一体になってる物だけに手抜きしちゃいますが、ストレスが減るので気が滅入りません。

マタニティスイミング

腰痛や肩こりが改善されました。
おすすめです。

マタニティヨガ！良いですよー( ^ω^ )
お腹がちょっと重いですが、リラックスできます！

腰痛は本当に辛いですよね(>_<)
私自身もともと腰痛持ちなこともあって、お腹が大きくなるにつれ辛かったのですが、
通っている産院で骨盤ベルトと簡単な体操を教えてもらい、毎日お風呂上がりにしていたら
痛みが和らぎました。骨盤体操、ぜひ試してみてください^ ^

私は痛いとき骨盤ベルトをして支えてましたよ。それとおなかを突き出した歩き方は腰を痛めやすいと先生に言われてので、気持ち背中をまるくして歩くようにしてました！