りーしゃん産後ダイエット記録お子さんは生後 4歳 0ヶ月(1485 日目)

リポドリンダイエット(おまけ)

  • 2023-04-13 14:42
  • 一般公開
  • テーマ:産後ダイエット
リポドリンダイエット本格的に始めて
4ヶ月経とうとしてます。

前回、60キロになったらまた投稿しますということで、、、4月に入って60キロ台を切りました!!

続けてることは
・食事制限(夜できるだけ抜くこと)
↑基本、お昼はしっかり食べて
夜は納豆にリンゴ酢(大さじ1)入れて食べたりと色々。
・水を1.5L飲む
・脚のリンパマッサージ
そして
・ビヨンセのエクササイズダンス
↑あれだけ運動はしないと言っていたのですが
お尻が垂れ下がっているのでYouTubeでエクササイズダンスを検索してビヨンセのレッツムーブをたまに子供達と踊っています。一回踊るだけで汗かくのでオススメです☺︎


少しでも参考になれば嬉しいです。



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