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もの足りないくらいから、汗が出る程度の運動量を心がける
運動は適度に行ってこそ健康増進につながり、長くつづけていくことができます。中高年の場合、運動によるけがは肘、膝、腰に集中しており、その原因のほとんどが運動のし…
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