妊娠初期(6週)のロングブレスダイエットと体重管理

よろしくお願いいたします。

今妊娠6週です。

妊娠前はロングブレスダイエットをしていてお腹を締めていたのですが、お腹に力を入れても大丈夫か心配でやめています。

しかし、筋力が落ちると腰痛になると聞き、また出産にはある程度筋力があったほうが良いと聞きました。
あと、ママなんだからと怒られてしまうかもしれないのですが、食いづわりのようで体重の増加が心配なのとお腹がぶよぶよになってきました。

ロングブレスダイエットは行っても大丈夫でしょうか？

また妊娠をしてから仕事を辞めて家からほぼ出ない生活をしていて、気分転換も兼ねて20～30分のウォーキング(散歩)は安定期までしないほうがよいでしょうか？

ダイエットというより、現状維持したいのですが、何か皆さんがやっていることや、やっていたことなども教えて頂けたらうれしいです。

よろしくお願いいたします。