軽い妊娠高血圧症候群と言われました。食事の注意点は？

高血圧・蛋白尿・むくみの３つの症状のうち１つでもあれば妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）と言います。しかし、むくみの中では、歩きすぎ、下着などの締めすぎ、体の冷やしすぎなどでも下肢がむくんだり、妊娠の生理的な変化でも下肢のむくみは起こります。
顔や手がむくんできたときや、１週間に５００ｇ以上、体重が増えたりするのは、要注意です。妊娠高血圧症候群になると、胎盤の働きが悪くなるため、赤ちゃんが小さかったり早産の原因にもなります。

●食事のポイント
１，高たんぱく、低エネルギー食品
２，塩分制限（１日７ｇ程度）
３，動物性脂質の制限
４，水分制限
５，安静と腹八分目

●減塩食の工夫
１，加工食品は、できるだけ使わないで生鮮食品を使って料理する。
２，汁物をとりすぎない
３，食塩を多く含む食品（漬け物・佃煮など）をなくべく避ける。
４，味をみてから調味料を使う。
５，酸味や香のあるものを利用する。
６，しょうゆは、だしや酢で割って使う。
また、太りすぎは妊娠高血圧症候群を起こしやすいので、体重にも注意したほうがよいですね。