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28歳女性/妊娠36週 2019-03-28T01:52:00+0900 2019.03.28

Q.妊娠後期と臨月の腰痛対策について

こんばんは。36週の初マタです
これまで以上に腰痛と 背中の痛みがが酷くなってきました。

何か、すぐできる対策はないでしょうか?

ちなみに、シムス体位で寝て、少しは楽になってきましたが…

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2019-04-16T23:06:56+0900 2019.04.16
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私も妊娠中は腰痛・背中が痛くて辛かったのですが、トコちゃんベルトをつけている間は骨盤が固定されるので少し楽だったのを覚えています。 あとはゆっくりお風呂に入って、ストレッチをして股関節や肩甲骨周りを柔らかくするなどですかね。
出産まであと少しですね^^ 痛みが少しでも良くなりますように!

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2019-04-16T13:21:44+0900 2019.04.16
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腰痛と背中の痛み、辛いですよね

骨盤ベルトは使用されていますか?
私はワコールの産前産後に使用できる骨盤ベルトを使用し、大分腰痛が緩和されました

あとは、地道な方法ですが…
YouTubeで妊婦さんでもできるヨガを検索して、1日10〜15分くらいと、肩回しをするようにしたら、徐々に楽になりました

もしよければ試してみてください^_^

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