友達の愚痴を聞くこと

愚痴のはきだめにこんな話題？？・・なのですが、こんなときどうしたらいいのか、みなさんの意見聞きたいです。

私は友達と話していると、どっちかって言うと聞き役であることが多いです。聞くのは嫌いじゃないのですが、それが一方的な人の文句や、言い方のきつい愚痴になると、聞いてて嫌な気分になり、その友達と話すのがイヤになってしまいます・・。
愚痴なんだから、聞いてあげるだけで友達もスッキリすると思うんだけど、自分自身、人のことを影で言うのが嫌いなので、本人に伝えず文句ばかり言うのを聞くと、だったら本人に伝えてみたらいいのに・・って思っちゃって。
でもそれって、わたし自身の、そんな話聞きたくないって気持ちからきてるんだよなって思うと、なんだかよく分からんのです。
友達のいいとこもたくさん知ってるし、そんなことでその子を嫌いになりたくないと思う。だから、そのヤだなって思うとこを、うまく消化できるといいんだけど・・。どうしたら、うまく消化できますかね？？もしくはうまく流せる方法、ありますか？？