外出時の搾乳について

はじめまして！１ヶ月半の女の子のママです。
完母で育てています。

来月、友人の結婚式があり、５・６時間ほど外出します。ベビは実家の母が来てみてくれることになっています。（その間はミルクにしようと思っています。）
入院中、先輩ママさんより「結婚式の食事は高カロリーだから、おっぱいがパンパンになっちゃうよ！搾らないと」とアドバイスされました。
搾乳はベビが生後３週間ほど上手く乳首に吸いつけなかったので、手で搾りほ乳瓶で飲ませていたこともあるのですが、外出時はどのくらい・どうやって搾ればいいのかよくわかりません・・・
同じような経験をお持ちの方がいたら、教えていただきたいです。よろしくお願いします。