足の付け根の痛みと足のつり！

はじめまして、初マタ３７週です。

最近、以前からの恥骨痛に加え、足の付け根が痛いのです。
痛いのはまだ耐えられるのですが、足がよくつります。
散歩中も数歩歩いてはつり、寝ていてもつり・・・
つるのは、恥骨の横あたりと、足の外側の付け根です。

こんなにつったり痛みがあっては、分娩の際いきむことができないんじゃないか？と少し不安です。
このようなご経験されている方はいらっしゃいますか？
また、出産までに少しでも緩和する方法があれば教えていただけると嬉しいです。