赤ちゃん連れのおトイレ・外食・買い物について

現在4ヶ月の男の子の母です。
抱っこ紐（向き合う形で足だら〜ん）で出かける事が多いのですが
皆さん、ベビ連れのおトイレってどうしてますか？
主人と出かけた時は一旦ベビをおろして見ててもらっておトイレに行った時はありますが、二人だけの時はまだチャレンジしていません。
オムツ交換でおトイレを利用しますが、オムツ替えが終わったら安心してしまって自分の事は忘れてしまうことがしばしばあります。
以前、自分の胸より下にあった商品を手に取ろうとして屈んだら
ベビが泣き出した時があって、足が窮屈になってしまったからなのかな〜と思い、なかなかおトイレには踏み込めません。
あとちょっと変ですけど、自宅以外便座に座る事ができません。
そとでは中腰か、和式に入ってました。

あと外食の時も皆さん、どうしているのでしょうか。
イスに座っていると、ベビが窮屈そうでマックくらいしか
行っていません。らーめんが食べたくてもベビの顔が真下にあるので
あきらめてます。

ベビーカーを出動させる時もありますが、スーパーなどで買い物する時、買い物かごってどうしてますか？
ベビーカーを押しながら買い物かごを持つと、操縦が困難になりませんか？

日々試行錯誤の連続です。
皆さんのご意見、アドバイスをお伺いしてもよろしいでしょうか？
宜しくお願い致します。