おなかがすいたよぅ。。。

みなさまはじめまして。
22週に入ったばかり　初産に怯える日々の桜月です。
なにしろ何もかもが初めてのことで、全てが恐怖です。なかでも不安なのが『体重増加』。

妊娠前54?　現在52?。
つわりはおさまっているのでその気になればいくら
でも食べられます。怒涛の如く食えるんです！
でも。。。
私の頭の中では「太ってはならん。」という考えが
物凄くはびこっていて。
お腹が大きくなるのもすごく嫌なんです。
仕方なく穿きだしたマタニティジーンズも嫌々。
妊娠中は「太る」より「体重が増える」のだと夫は
言いますが「太る」＝「醜い」とインプットされてる
私の脳はコントロールがききません。
今度の日曜日も、友達がせっかく遊びに来てくれると
いうのに、「妊婦姿楽しみにしてるよ♪」と言われ、
かなりブルーになっています。
「あぁ　腹の出た私の姿を見たいなんて・・」と歪ん
だ受け取り方をしてしまいます。
だから余計に体重増加に過敏になってしまいます。

そんなこんなで生活をしていたら、食事の量がわから
なくなってきました。

朝）食パン1枚(スライスチーズのせ)　
　　ココア1杯　ヨーグルト1個

昼）ごはん茶碗半分　レタスサラダ小皿1
　　蟹シュウマイ1個　ウィンナー1本

夜) ごはん茶碗半分　納豆1パック　白菜の煮物
　　お茶1杯

間食)　サラダせんべい2枚

こんな食生活をしています。(食事日記つけてます)
同じくらいの週数の妊婦のみなさま、どのくらい
食べていますか？
体重の増加をどう捉えていますか？

私はこのままでいいのでしょうか。。。
追い詰められてます。助けてください！！！！！