腹帯って常にしないといけないのですか？

もうすぐ19週に入る初プレママです。
最近お腹が張って仕方ありません。
安静にしてたら少しは楽になりますが、きっとひどい便秘の為にお腹が張ってるのではないかと思います。
貧血気味なので医者からは鉄剤を処方してもらって毎日飲んでいますが、それが原因でひどい便秘になっています。
朝からずっとお腹が張りっぱなしで、腹帯やサポートガードルを穿くのが辛いです。ちょっと突付くと割れちゃいそうなぐらい張るときもあります。
（私は今海外に住んでいて、ここでは張り止め薬も処方してくれません。）
でも皆さん夜寝る時までも腹帯を巻いてらっしゃるみたいで、本当はちゃんと巻いてなきゃいけないのでしょうか。巻いてないとどうなるのです？？
ぜひ教えて下さい。