吐いたほうが楽？

37wの初プレママです、出産間近！とドキドキな毎日です…が、昨夜からすごく気分が悪くて。

以下ちょっと汚い話になります、すみません。

昨日のお昼ちょっと食べすぎちゃったのですが、それ以降気持ち悪いままで…夕食は食べられませんでした。起きてても横になっても気持ち悪く、胸から食道にかけてスッパイ物が上下してる感じがずーっとしています。今日になっても治らず、お茶以外何も口にしていません。いわゆる後期のつわりなんですかね？
初期が食べつわりとムカムカ程度で、元からどんなに気持ち悪くても吐けないタイプなので今もスッパイ物があがってきても吐けません。
ただ、便秘気味だったためかお腹はパンパンだし上からも下からも出なくて詰まっちゃってるのかなーこのまま何も食べないのはよくないかなーと思うと、次にスッパイ物がこみ上げてきたら指入れてでも吐いたほうがいいのかな、と思ってしまいます。でも吐くのは胃液で食道痛めるからよくないともいうし…困っています。アドバイスお願いします…。