みゆしん
みゆしん
2016-04-15 01:28:58

断食?


お世話になっておりますm(_ _)m

現在妊娠9か月2人目です。
体重が増えすぎて困っています。
元の身長163cm体重46kgでしたが
食べづわりで一気に増えてしまい
今では62kgになってしまいました。

上の子の時は完全吐きづわりで
体重も+6キロくらいだったので完全に油断してました。

産院で助産師さんには泣きたくなるほど怒られ
こんなに太って難産になるよ!
若いからって調子に乗ると戻らなくなるよ!
体重は落とす努力をしてください!
と言われ焦っています。

たしかに鏡を見るのもしんどいくらい
パンパンになり、ゆるかったマタニティジーンズも
パツパツになってしまっています。
二重顎が邪魔で少し下を向くのも苦しく感じ
身体も確かに重たいです。
ちなみに胎児は週数にあった体重で、問題はないそうです。

体重をすぐに落としたいのですが
やはり断食をした方がいいのでしょうか?
妊娠中、体重を落とした方がいらっしゃいましたら教えてください。

みゆしん
みゆしん
2016-04-15 18:00:02

べりーめろんさん

コメントありがとうございますm(_ _)m

私も間食してしまってます…
氷もずっと食べているので水分も摂りまくりです。

臨月に入ったらウォーキングしてみます!
吐きづわりなのでのど飴とか舐めて空腹をしのごうと思います!

母乳育児だと体重落ちますよね。
今回も母乳で頑張ります。
本当に油断は禁物ですね(u_u)

無事に体重が戻せますように…(*_*)

べりーめろん
べりーめろん
2016-04-15 11:18:50

第一子の時に指導されました。

私はトータル13キロ増えてしまって。
出産の1週間前くらいの検診の際に、助産師さんから、妊婦さんが太ると産道が狭くなるリスクについてお話をいただきました。

断食は×です。
私が言われたのは、間食していませんか?ってことと・・(ズバリしてた。)
食事の内容の見直し、おなかの赤ちゃんも体重がしっかりあるから、揚げ物なんかは必要ないのよ魚食べようね的な・・。
後は量の指導と。
もう臨月にはいったらウォーキングなんかで運動しましょうね、体力つけることは出産に挑むにあたって悪いことじゃないからといわれ2時間くらいお茶を片手に持ってちょこちょこ休憩しながら散歩しました。

後一番こたえたのが私の身長体重だと目安が10キロ増までらしく、それ以上は産後母乳を与えるだけじゃ落ちにくいと言われ。
見事10キロまではするする落ちたけど3キロ残したところで体重の減少がピタッと止まった。
赤ちゃんの横でヨガしたり、食事脂っこいものを制限したり、やっぱり運動を意識してなんとかこうにか戻す感じでした。

今、あなたにオススメ

powerd by babycome