グランあき
2005-07-06 19:21:41
運動してますか？
２９週に入りました。
安定期からずっと食欲もあり、体重計の数値がすごい事になってます。
食事を減らす事も大切でしょうが、できれば運動でこの増える体重に歯止めを・・・と思ってます。
みなさんはどのような運動をしてますか？
できれば、夜しか時間がとれないので、自宅でできるような運動を教えてください。
ステッパー（その場で足踏みをするやつ・・・）って妊婦には駄目ですかね？
これからの時期、外でのウォーキングが大変になってくるので自宅で・・・と考えたんですけど。
使ってる方、いらっしゃいますか？？？
感じます
胃だけじゃなく肺も？！動悸や息苦しくなる事が多くなりました。背筋をのばしているとラクなので最近は姿勢良く生活してます。私は食欲はまだあって、食事量も減っていないのですが、胃がもたれるようになりました。これから食欲が落ちるかもしれません。
フェンエルさんの体重、＋５ｋｇなら心配ないですよ（笑）先生はきっとみなさんに言っているのでは？このままヨガを続けていけば急激な体重増加も防げそうですね。
私はヨガではないのですが毎日ストレッチを１０分ぐらいやってますが、雑誌に載っていたヨガも取り入れてみようと思いました。ゆっくり呼吸しながらやればいいのですね。私にもできそうです♪
出産まで長いようで短いような・・・。
この先も小さな体の変化や不安な事、たくさんあるのでしょうね。そんな時はベビで解決していきましょうね♪
ありがとうございます
フェンネルさん＞
ヨガはとても興味あるんです。でも本やネットの知識だけだと呼吸法があってるのか間違ってるのか微妙で・・・。
私も直接教わりたいなぁ〜。
体重は妊娠前の体型にもよるでしょうが、標準体型なら最終的に７〜１０ｋｇが理想。後期は増加しやすい事を考慮して・・・８ケ月なら＋７ｋｇぐらいがいいのでは。
大丈夫ですか？！
私は２９週で既に＋９〜１０ｋｇ！！！だからここで止めたいのです。先が恐ろしくて・・・。
私もまわりの妊婦さんの体重が気になります。
フェンエルさんも運動でお困りのようですね。お互い無理はせず・・・でもがんばりましょうね。
ｃｈａｃｈａ＿ｍａｒｕさん＞
見ました！！とても魅力的だ〜。
１０分で汗ってすごいですね。産後は外出できないし大活躍ですよね。旦那様はとても気がききますね。
（ある意味プレッシャーかしら？！(笑））
あとはお財布と相談ですが、欲しいよ〜！！
ｃｈａｃｈａ＿ｍａｒｕさん、もうすぐですね！
毎日ステッパーしていたら安産ですよ〜楽しみですね！
使ってます・・・！！
現在とうとう臨月を迎えている３６週のchacha_maruです。
ダンナさんがステッパーを買って来てくれました。（産んだらやせろ！ってことだと思いますが・・・）で、今毎日やってます。以外と５分やるのもなかなかしんどいんですが、毎日続けるようにがんばってます。１０分やると、汗が吹き出てきますよ。
説明書には、「妊婦の方は気をつけて運動してください」と書いてありますが、ぜんぜんへっちゃら！外を歩くと、急におなかが張って来て、座りたくなるときとかないですか？でも椅子もないし困ったなー、ってときがあると思うんです。でも、これならうちの中なので、かえって安全！と自負しております。
私が持っているのは、コレです↓
http://www.tvshopping.co.jp/
オススメですよ！
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