2010-10-13 03:58:19

妊娠中の便秘解消法

ただいま２人目妊娠中、５週目になります。

１人目出産後から、これまでに徐々に便秘が酷くなり、
今はさらに悪化してつらくなっています。

ネットで色々調べていますが、
サイトによって書いてあることがまちまちで
何が良いのかわかりません。

みなさんのご意見が一番ためになるかなと思い
投稿しました。

よろしくお願いします。

カテゴリ:おしえて！○○
4コメント

しょい☆しょい

2010-10-18 13:04:10

ありがとうございます

シリアル、ヤクルト系、野菜なべ、
ルイボスティー、体にもよさそうですね。

早速試して見たいおもいます。

bbg

2010-10-14 11:25:10

私は…

私は２人目妊娠中(１４週)です。

最近、野菜もとれていないので何か栄養をとらなければと思い、
青汁(有機青汁大麦若葉とか言うやつ)を買い、毎朝牛乳とバナナ１本とミキサーにかけて飲むようになりました。

それと同時に、麦茶に飽きてきていたのでルイボスティーを飲み始めました。

そうしたらかなり快調になり、毎日出るし、１日に２回出たりします。
元々２日出なくても『出てないな』と思うくらいで気にしないタイプですが…。

青汁とルイボスティーを同時に始めたので、どちらが効いているかはハッキリわかりませんが、たぶんバナナ＆青汁＆牛乳のおかげかなと思います。

人それぞれ合う合わないがあると思うので、しょい☆しょいさんに効くいい方法が見つかるといいですね♪

maritaro

2010-10-13 19:04:50

妊娠中に限らないのですが。

私だけかもしれませんが、いいですか？
私は「最近お通じが悪いな」と思うと、野菜鍋を作ります。
白菜、大根、人参、牛蒡、えのき、にら、鶏肉（豚でもよい）にお好みの食材をくわえて食べやすい大きさに切り、最後にキムチ鍋の素で適宜味付けします（子供に配ぜんする分はここで取り分ける）。キムチが苦手な場合はもちろん他の鍋の素で結構です。私は、妊娠中はちょっと味控えめにしてました。
アツアツのうちに、他のおかずが要らないくらい沢山食べます。
体があったまって汗だくだくになりますし、食物繊維一杯なのでお通じもよくなります。
体があったまるのは妊娠中にぴったりです。
いま、野菜が高いのが難ですが、抜けている食材があってもいいので（ごぼうはあるといいかも）、よければお試しください。
※効かなかったらごめんなさい

マナチャマキ

2010-10-13 13:58:19

私なりにやってみた結果ですが…

はじめまして♪

私は28週の初マタでございます＾＾

私も現在進行形で便秘に悩まされています…

私は朝にシリアルを食べてます♪
シリアルの栄養素の中に葉酸が入ってるものが増えてきましたし、牛乳も一緒に摂れるので一石二鳥＾＾

しかも我が家で愛用のシリアル「シ◯コーン」は一番ビッグサイズで198円と激安！！

近くのダ◯コクドラッグいい仕事してますw

あと私はまだ働きママで会社にヤクルトレディーの方が来ますので「いちばん便秘に効いて妊婦さんにもオススメしている」と言われて買っているのが「ミルミルｓ」というドリンク♪

普通の飲むヨーグルトと味は変わらないので、飲みやすいと思います＾＾

ちいさくて105円もしますが、お昼前に飲んだら夕方くらいになんとなく便意が…

ミルミルｓでなくてもプレーンヨーグルトにみかんの缶詰を混ぜた「みかんヨーグルト」もオススメです★

これは看護士の母から教えてもらった便秘解消デザートです＾＾

とても個人差があると思いますが私はこの
・朝にシリアルに牛乳
・昼前にミルミルｓ

で、便秘生活を乗り切っております＾＾

お嫌いな物がなければ結構続けやすいかと思いますがいかがでしょうか♪

つわりも激しくなりしんどい時期かと思いますが、無理せずお互い妊婦生活楽しんで過ごしましょうね＾＾

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ありがとうございます

私は…

妊娠中に限らないのですが。

私なりにやってみた結果ですが…

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