2008-06-05 00:50:08

妊娠中の運動について教えて下さい

はじめまして。41歳でやっと赤ちゃんを授かり、11月双子を出産する予定です。

妊娠5ヵ月に入り、先日助産婦さんに運動について相談したところ、“マタニティビクスは激しすぎるのでダメだけど、スイミングは浮力もあり腰の負担が少ないのでやってもいいかも。ネットで双子のコミュニティとかあるので、聞いてみたら...”と曖昧な回答。
双子を出産したことがある友人は、医者から双子なので運動（スイミングも）はダメと言われたとの事。
体調が良いので、可能であればヨガやスイミングをやってみたいと思っています。
皆さん、妊娠中の運動は何かやっていたでしょうか？
アドバイスをお願いします！

カテゴリ:双子ちゃん三つ子ちゃん
4コメント

acuri

2008-06-07 23:10:08

もう〆切られたかもしれませんが…

ご参考まで。
私も体力には自信があって
ウォーキング程度なら大丈夫でしょ…って思って
ショッピングセンターをウロウロ。
ところが。
体調も良いし自覚症状も全くないまま管理入院に。
25週のことでした。

それからは、お腹の子ども達のためにいかに週数を稼ぐか…のひたすら安静の日々。
張り止めの点滴も24時間。
すごく早産で生まれちゃうかも？
もっと安静にしておけばよかった！と後悔しました。

幸いなことに38週で無事出産に至りましたが
本当に不安な毎日を過ごしました。

双子の場合はいかに36週ごろまでもたせるか…って
ことを念頭に慎重に過ごしたほうがよいかもしれません。
NICUにお世話にならずに済むならそれにこしたことはありませんし…。

運動よりも体調管理、特に高血圧症に気をつけた食生活を心がけることをオススメします。

なんだか私と似た状況だったので、つい書き込みしてしまいました！
無事生まれることを祈ってます(^^)!

まぜらん

2008-06-06 23:14:15

ありがとうございます！

ちあらさん、atsu3250さん、美依菜さん
アドバイスありがとうございました。とても参考になりました！皆さんのおっしゃる通り、あまり無理せずスイミングは諦めて、ウォーキング程度にしておこうと思います。
3度目の体外受精でやっと授かった赤ちゃん達なのですが、つわりが全くなかったので、ついつい色々やりたくなってしまって...。
これからも分からないこと、悩み事、相談させていただきますので、良きアドバイスをお願いします。

美依菜

2008-06-06 22:29:58

う〜ん

経過が良好なら大丈夫でしょうが、スイミングスクールは双子だとお断りされるかもしれませんよ。
医師がＯＫすれば、診断書付で行ってくれる所もあるのでしょうが、私はスクールに断られました。
マタニティヨガは習いに行きました。
ヨガとは別に自宅で普通に腹筋を７ヶ月初までやっていましたが、周囲からの反対とお腹が出てきたのでさすがに中止しました。
ウォーキングは出産直後まで休日に行っていました。

お腹の大きさは私は単胎の方と同じ大きさで順調だった上、管理入院がなかったので出来たのかと思いますが、通常はかなり辛いと思います。

申し訳ありませんが、年齢を考えると折角授かったのですから無理に運動をせず、ウォーキング程度にされたらいかがでしょうか？

ちあら

2008-06-05 21:57:03

あまりおすすめしません！

　うーん^_^;やめた方がいいと思いますよ。
双子の妊娠で楽なのは5ヶ月までだと思ってた方が
いいかも。6ヶ月からどんどんお腹も大きくなるし
8ヶ月でもう臨月って感じになります。
私は一人目が順調＆安産だったので二人目がたとえ
双子でも一人目がそうだったので大丈夫だろうと
思ってたのですが、9ヶ月で管理入院で33週で生まれて
しまいました。
　スイミングやマタニティビクスも夢見てましたが
双子だからやめた方がいいって言われてちゃんと
言う事聞いてたのにです。。
初めての妊娠でいろいろ
してみたいのもとってもわかります！！
でも、せっかく41歳というお年で授かった双子
ちゃん。ママがなるべく体を大事にしてお腹で
大切に育ててあげてください。