昼夜逆転

子育て期（生後0～4ヶ月）の相談

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Q935：昼夜逆転

生後2ヶ月が経ちました。赤ちゃんのリズムについて相談します。昼間はよく寝てくれるのですが、その分、夜中になると起きてぐずっています。まるっきり昼夜が逆転してしまっていて、こちらがとても疲れてしまいます。まるで夜行性なのかと思ってしまうほどです。どれくらいすれば、昼夜逆転が直るものなのでしょうか。それとも、何か働きかけをしたほうがいいのでしょうか。夫の帰宅が遅いのですが、そのタイミングで起きてしまうこともあります。何か工夫ができることがあったら教えてください。
（お母さん30歳　お子さん生後2か月女の子） 2016/3/18

大人と違って、生後2～3か月までの赤ちゃんは、基本的に夜型で昼間はよく寝ていて、夜間に活発に泣くことが多いです。大人と似たような生活リズムが徐々についてくるのは、生後3～4か月を過ぎてからです。それまでは、大人が赤ちゃんの生活リズムに合わせて、泣いた時にはおっぱいを挙げたり、あやしたり、赤ちゃんが眠ったら一緒に寝たりの繰り返しです。

コーヒーなどを多く（1日2～3杯は問題ありません）飲むと、カフェインが母乳に影響し、赤ちゃんは興奮気味で落ち着きがなくなったり、眠れなくなったりするなどの症状が出ます。赤ちゃんがいつも以上に不機嫌だったり、寝つきが悪い、夜泣きの頻度が多いなどの様子が見られたら、カフェインを取りすぎていないか見直してみましょう。

先生のプロフィール

聖母病院（東京都新宿区）勤務。いつも妊婦さんの気持ちを大切に、優しく、ときには厳しくコミュニケーションしている。「相手の立場に立った、わかりやすい相談」がモットー。妊娠・出産・育児に不安を感じる妊婦さんたちを、安心に導くかたわら、近年は妊娠からの食育の提案する活動（妊娠食育研究会）、メンタルヘルスの支援、高校生の性教育にも積極的に取り組んでいる。

山本智美さん（聖母病院看護部長・助産師）

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