• 

• step1

  1）ほうれん草はかためにしたゆでする。じゃがいもはマッチ棒大に切り、そろえておく。

• 

• step2

  2）フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ポテトをソテーする。

• 

• step3

  3）次にほうれん草を・松の実・レーズンを加え、塩こしょうで味つけして、ポテトがしんなりしたら出来上がり。

コツ・ポイント

ほうれん草は尻尾の部分も栄養があっておいしいですよ。 レーズンにはビタミン・ミネラルが多く、食物繊維も豊富だから妊婦さんに食べてほしい食材のひとつです。甘さもあってGoodです。