うわさのスマホ首に！運動不足解消のちょこっとストレッチ

こんにちは。編集部のすぬーです。みなさん、最近運動していますか？

私の学生時代は部活（バドミントン）がメインの毎日。部活をしに学校に行っているようなものでした。家の中でも筋トレに励んだり、寝る前のストレッチをドタバタやっていたので、よく両親に「家が壊れる」と呆れられたものです。

そんな私が妊娠・出産を経て、まとまった運動をしなくなってから、早○年。今では子どもたちに「スポーツしているイメージがない」と言われるようになってしまいました。

少し前までは筋トレ貯金（？）があったのか、ある程度の基礎体力や持久力はあったのですが、それもどうやら底をついたようで、このところめっきり体力の低下を感じるようになりました。通勤中もずっとスマホを見たり本を読んだりしているせいか、首や肩が悲鳴をあげることもしばしば…。

このままではイカン！と軽いストレッチや、目元をあたためることを実行したところ、だいぶ症状が改善されたので、今後は体力を元に戻そう、などと欲張らず、毎日少しずつ続けてみたいと思います。

ベビカムの女性のからだに関する大事典「ウィメンズ・メディカ」にもストレッチのやり方が書いてありますので、みなさんもすきま時間にちょっとトライしてみては？
からだが伸びて、スッキリしますよ♪