11w　つわりのこと

初投稿になります！
ちょっとずつ妊娠の記録を残していきたいと思いブログをはじめました。

現在11w3d

つわりが始まったのが5w2d。
少しもやもやっとした吐き気を感じました。
5w～7wまで軽くなったりもしつつ、本格的なつわりに移行。

そのころ食べたかったもの
・マグロ山かけごはん
・トマトソースパスタ
・コーラ

まだ吐いたりするほどのつわりではなく、空腹になれば胃がむかむかする感じ。
食べすぎると吐いてしまうけど、胃を満たせば楽になるので結構食べられてました。

7w～9w
徐々につわりが本格的に。
朝～昼は軽く、夕方～夜具合が悪くなるというサイクルになりました。
食欲はあるものの、食べようという気になはらない、何を食べたいのかわからない～という感じ。
夕方～夜までに1、2回吐いたりしてました。
生もの系が食べられなくなって、マグロごはんは終了。
コーラも風味がダメになり、炭酸水へ。

食べていたもの
・うどん
・トースト
・カレー
・揚げ物(具合の良い昼の時間)
・炭酸水

9w～11w
つわりピーク?　まだ続くのかもしれないけど…
日中も気持ち悪さが出るように。食べたら横になる日が多くなる。
夕方～夜に、1,2回吐く。出汁のにおいが気になってうどんはあまり食べなくなる。

食べていたもの
・ヨーグルト(飲むのも食べるのも)
・バナナ
・プレミアムクラッカー
・フライドポテト
・レトルト梅おかゆ(寝る前に食べる)
・クーリッシュ(今までアイスは苦手だったけどさっぱりするので食べるように)

5w～11w通してよかったのは
・ヨーグルト…食前に食べると胃が落ち着く
・プレミアムクラッカー…空腹時に食べると吐き気が収まる
・炭酸水…ショウガシロップを割ったり、パイナップルジュースを割ったり、そのまま飲んだりと大活躍

あまり良くなかった食べ物
・生姜の漬物…食べた直後に吐いてしまった
・トマト…あまり食べたいと思わない
・キャベツ…消化不良に良いかと思ったけど後で具合が悪くなる
・梅干し…おにぎりやおかゆは食べられるが、梅干し単体はあんまり食べたいと思わず


食事とは別に辛かったもの、というかこれが一番辛い症状が「不眠」。
元々、不眠症で寝つきがひどく悪く眠りが浅かったため妊娠前は睡眠導入剤(ごく軽いもの)を飲んでいました。
軽いものとはいえ、効果はてきめんで入眠障害の私にはなくてはならない薬でした。
ですが、妊娠初期の服用はNGとのことなので妊娠が分かった5週目からきっぱりと断薬しました。
正直軽い薬なのでこれまでの服用で寝る癖が出来て眠れるのでは…？と思ってましたが、甘かった。
断薬した当日～3日目までは一睡もできず。
静かな布団で目を閉じてじっとしていると体が痛くなってきて呼吸が苦しくなり動悸が。
それ以降は眠れるようになりましたが、それでも3時～5時くらいにウトウトし始めて1時間もたたずに目が覚めて、また何とかウトウトしての繰り返しで3～4時間眠れれば良い方。
ネットで調べてホットミルクやアロマなど手当たり次第試すも効果を感じられるものもなく。
メラトニンやGABAなどのサプリ系はこの時期飲んでいいものかわからないので手は出せず。
あまりの辛さに通っていたメンタルクリニックに相談に行くも「妊婦には薬は出せない」と言われ、まぁ仕方ないかとフラフラのまま過ごす日々。
11wの現在も症状は変わらず、疲労で昼間も横になって出来るだけ睡眠時間を増やそうと頑張っています。
つわりは耐えられるけど不眠はなんとかしてくれ～って状態です。
早く眠れるようになりますように！