体重管理油断した・・・

月に１㎏と言われている体重の増加ペース。
前回の検診では前の月から600ｇの増加だったので
これは大丈夫なんじゃないかなんて油断していたら・・・
3週間で3㎏！！！
げっ！！

まずいまずいまずい
来週の検診に向け早急に対策を練らねば！

とりあえず食事管理が大切みたいなのでよさそうなアプリやサイトを
検索していたのですが、そこでみつけたのが
「あすけん」http://www.asken.jp/
ただのカロリー記録ならよくあるのですが、
これは食事のバランスをみてその日の残りの食事のアドバイスもくれるのです。
なんだかすっごく楽しみになり、
今までさぼってた料理もしてみようって気に！

今までの何気ない食事が脂質多めのカロリーオーバーでビタミン不足だったことが判明。
これまで以上に野菜と海藻・きのこに注意していかねば！

さてこの１週間の頑張りで怒られるのは回避できるのか・・・
でも今回怒られてもこれから先頑張っていけばいいんだよね！！

あすけんおすすめなので是非見てみてください。