乗り物酔い(のりものよい)

　乗り物酔いは、起立性調節障害（「起立性調節障害」）を起こしやすい人や、平衡感覚中枢の感覚が弱い人がなりやすいものです。一度酔うと、また酔うのではという精神的不安も大きな原因になります。
　車、バス、船、遊園地の乗り物など、考えられるいろいろな状況のなかで、可能な方法を選んで対処しましょう。

予防策

楽しくおしゃべりなどして、気をまぎらわし、酔うという不安をもたせないことです。酔わなかったという体験が自信となって、克服できたりします。
換気がよく、揺れが少ない場所（バスや電車は中央かやや前寄り、船は中央）にすわるようにします。ふわふわ揺れる場所、あるいはバスの後部座席のように大きく揺れる場所は避けます。

対応策

降りて新鮮な空気を吸います。
図「無題」
衣服をゆるめ、窓をあけ、横になります。
図「無題」
吐きたいときは吐かせます。またいつでも吐いてだいじょうぶという準備をしておきます。
図「無題」
冷たい水でうがいをします。

ここに注意！

★市販の酔い止めの薬を飲むのもよいでしょう。薬は、乗車直前に飲んでは遅すぎます。乗る30分前には飲むようにしましょう。
★乗車直前の飲みすぎ、食べすぎはよくありません。飲食は、1時間ぐらい前にすませましょう。
★ひとりが酔うと、連鎖反応でほかの人に酔いが広がることもあるので、処置は手早くしましょう。
★体調がよくなければ、酔いやすくなるのは当然です。疲れていたり、睡眠不足だったりの状態で乗り物に乗るのは避けましょう。