くるぶし（5件）

月経の痛みをやわらげる対策

体操＆ストレッチ 　あおむけに寝て両膝をかかえ、腹筋に力をいれて両膝を胸に引き寄せる。つらければ横向きで行ってもよい。 　あおむけに寝て両腕両足を伸ばし、手の…

神経痛

どんな病気？ 　神経痛は、末梢神経の分布に沿って走る痛み（放散痛）です。電気が走るような鋭くはげしい痛みが突然起こり、数秒から数10秒つづきます。痛みのないとき…

変形性膝関節症

どんな病気？ 　膝関節の老化によって起こる変形性関節症です。高齢者の膝の痛みの原因でもっとも多く、女性に多いのも特徴です。 原因 　外傷で起こる膝の靭帯や半月板…

O脚・X脚

　両膝のお皿（膝蓋骨）を正面に向けて立ったとき、両くるぶしをつけると両膝が開いてしまう状態がO脚です。また、X脚は、同じ姿勢で立ち、両膝をつけたときに、両足のく…

症状別・効果のあるツボと押し方

　自分の症状に合わせてツボを選びます。元気のないタイプの人は、まず胃腸に関するツボを押すことからはじめましょう。 ■下痢 　梁丘は下痢を治す特効穴です。 　昆崙…