Q.葉酸サプリの摂取量についての相談

現在妊娠5ヶ月です。
毎日エレビットの葉酸サプリとUHA味覚糖の鉄&葉酸のグミサプリを食べているんですがこれだと過剰摂取になりますか？？葉酸の取りすぎは胎児に良くないという記事を見て心配です。。