マタニティビクス

【足のだるさ＆むくみ対策】足の付け根をほぐす「In&Out」

【指先＆腕のだるさを解消】「グー＆パー」エクササイズ

【妊娠中の肩や背中のコリに】天使の羽を動かそう

【気になる便秘に】ヒップウォーキング

【腰痛改善】イスに座ってツイストエクササイズ

【マタニティウォーキング】正しい歩き方」

【助骨周辺の不快感に】サイドアーチのエクササイズ

【産後の体型戻しにもおすすめ】妊娠中の腹筋運動

【足のむくみ＆こむらがえり予防】ももの付け根の血液循環アップ

【妊娠中のおっぱい体操】大胸筋ストレッチ

【お産の姿勢がとりやすく】股関節を柔軟に♪

【起床時の手のこわばりに】朝のストレッチ

【からだと心のリラックス】ゆったり呼吸とストレッチのすすめ！

【尿漏れ予防】骨盤底筋群エクササイズ！