VOL.80 寝かしつけの秘訣は？

【子どもを安心させる】
■自分のおなかの上に乗せる『らっこ抱っこ（カンガルーケアと同じ状態）』にすると、安心するのか、わりと早く寝てくれる。あとは、ピッタリと体をくっつけて添い寝。いずれにしても子どもが安心できる方法を！（37歳　兵庫県　2児のママ）
■3ヶ月くらいからよく寝てくれる子でしたが、寝る前のミルクをやめてからしばらくは、なかなか寝てくれませんでした。その時、子どもをうつ伏せにして自分のおなかの上に置き、布団をかぶるとよく寝てくれました。夜泣きしてもこれをするとすぐに寝てくれるため、楽でした。自分も横になれるし･･･　（25歳　東京都　1児のママ）

■私のひじをさわらせると子どもが落ち着く。私のおなかの上にうつ伏せで寝かせると、ぐずるときも比較的寝てくれる。（34歳　愛知県　1児のママ）
■おっぱいをやめて、らっこのように抱っこして寝かしつけるようにしたら前よりは起きなくなった。（34歳　神奈川県　1児のマ …

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【子どもを安心させる】
■自分のおなかの上に乗せる『らっこ抱っこ（カンガルーケアと同じ状態）』にすると、安心するのか、わりと早く寝てくれる。あとは、ピッタリと体をくっつけて添い寝。いずれにしても子どもが安心できる方法を！（37歳　兵庫県　2児のママ）
■3ヶ月くらいからよく寝てくれる子でしたが、寝る前のミルクをやめてからしばらくは、なかなか寝てくれませんでした。その時、子どもをうつ伏せにして自分のおなかの上に置き、布団をかぶるとよく寝てくれました。夜泣きしてもこれをするとすぐに寝てくれるため、楽でした。自分も横になれるし･･･　（25歳　東京都　1児のママ）

■私のひじをさわらせると子どもが落ち着く。私のおなかの上にうつ伏せで寝かせると、ぐずるときも比較的寝てくれる。（34歳　愛知県　1児のママ）
■おっぱいをやめて、らっこのように抱っこして寝かしつけるようにしたら前よりは起きなくなった。（34歳　神奈川県　1児のママ）
　⇒『らっこ抱っこ』は、かなり効果がありそうですね。

■魔法の言葉「ママも一緒にねんねするよ」と言うと、安心して眠るようになった。（37歳　大阪府　1児のママ）
　⇒ママが一緒に寝てくれると（思うことで）安心するお子さんも少なくないようです。

【自分も一緒に寝る】
■子どもと一緒に寝ちゃうのが一番でした。自分も寝つきが悪いので、一緒に寝てしまうつもりでも、起きられることも多いです。自分の寝つきの悪さも昔からなので、息子の寝つきが悪くても、あまり気にしないようにしています。（34歳　愛知県　1児のママ）
■いちばん上の子は、私が隣にいないと夜中に何度も起きてしまう子だったので、家事や自分のことは子どもが寝ついてからではなく、自分も子どもと一緒に早寝して、その分早起きして朝にいろいろやるように変えたらイライラすることもなくなり、自分の睡眠も確保できるようになった。（37歳　愛知県　3児のママ）
　⇒言葉だけでなく、実際に一緒に寝てしまうのも一案ですね。

【生活リズムの確立】
■寝かせるまで毎日同じ行動をとる。お風呂→寝室→授乳→絵本→音楽→背中をトントン。（29歳　大阪府　1児のママ）
■うちの子はとにかくよく寝てくれるので、手がかからず助かっています。お風呂→絵本→就寝というリズムを作っているのがよいのかも･･･　（33歳　千葉県　1児のママ）

■うちは午後9時に家族全員で寝るようにしてます。「真っ暗になる＝寝る」というのを覚えたので、特に寝かしつけをしなくても、2歳の上の子は寝てくれます。（32歳　青森県　2児のママ）

【子守歌の歌い方】
■歌を歌ってとせがまれても、子どもに「目をつぶらないと歌ってあげない」と言い、子どもが途中で目を開けたら歌をやめる。だんだん睡眠モード入っていき、眠りやすくなる。（39歳　東京都　1児のママ）
　⇒目をつぶらせるきっかけ作りが大事なようですね。

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