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> 妊娠中や授乳中に不足しがちな栄養素とは?鉄分・亜鉛が補給できる『毎日ビテツ』
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    妊娠・授乳中のママは、赤ちゃんの栄養もプラスして考えバランスよく摂取したいですよね。
    でも毎日の生活が忙しかったり、子育てに全力投球でついついおろそかになりがちなママ自身の食事。
    ささっとあるものを食べてしまってはいませんか?また、妊娠中の栄養状態が良ければ、出産後の母体も早く整うと言われてます。

先輩ママはどうだった!?
妊娠中や妊活中に意識していた栄養素って?

吹き出し ママイラスト
ベビカムでは、栄養の摂り方に関するアンケートを実施。
先輩ママが意識した栄養素、逆に足りなくて体調不良を感じたことについて伺いました!
ベビカム調査隊「栄養の摂り方について」2017年9月1日(金)〜9月11日(月) アンケート対象:妊活中、妊娠中、妊娠を経験されたママ 有効サンプル数:600

Q.妊娠してからつわりなどで気になったことは?
(回答数:560)

悩み

つわりだけじゃない!
妊婦の悩みはまだまだあります!

妊娠をすると、さまざまな体の変化にたくさんのママたちが悩んでいるようです。自覚があるもの、その時は気づかなかったけど、思い返せば妊娠の影響だったかも?!などいろいろ。体調変化が著しいこの時期だからこそ、おなかの赤ちゃんだけでなく、ママ自身の身体のことも考えた生活を送りたいですね。

Q.妊娠中・妊活中に意識していた(又は意識したいと思った)栄養素はどれですか?
(3つまで選択可・回答数: 591)

悩み

妊婦や赤ちゃんに必要な
葉酸・鉄は認知度高し

日本でも2000年に厚生労働省から、妊娠する1ヶ月前から妊娠3ヶ月までの女性に対し、葉酸を取ることを推奨しているとあって、先輩ママたちの意識が高いことが伺えます。その次に鉄が64.3%と続きます。日本人の20~40代の女性は4人に1人が鉄分不足という調査もあり、実は摂りたい栄養素ではあるものの、日常的に鉄分摂取の不足を感じているという声が多く寄せられました。それでは、ママたちが意識している「鉄分」について、摂取頻度やどのように摂取しているのか見てみましょう。

Q.鉄分の摂取頻度を教えてください。
(回答数: 269)

悩み

毎日気をつけているママが半数

女性は妊娠、出産、生理などでどうしても鉄分が失われがち。鉄に対しての女性の意識もとても高く、「日々不足しがちな栄養素だからこそ、気をつけて摂るようにしています!」という声が半数でした。 では、先輩ママたちは、どのようにして鉄分を補っているのでしょうか?

Q.鉄分はどのようなものから摂取していますか?
(回答数: 269)

悩み

鉄分を手軽に補える、
サプリメントや飲料などがママに人気

鉄分不足を感じているからこそ、普段の食事に気をつけているママたちが64.3%と多くいたこと、そしてプラスαでサプリメントや鉄を含んだ飲料などで補っていることがわかりました。選ぶ商品も雑誌に掲載されていたものや、出産入院中に病院の献立に出ていた製品など、自分の目で確かめて信頼できるものを使用している、との声が多数寄せられました。
ママたちの意見

妊娠中・授乳中にママが積極的に摂りたい栄養素

吹き出し
妊娠・授乳中にこんな栄養素を摂るとママにも赤ちゃんにも良いと言われています。
食事では足りない場合はサプリメントや栄養ドリンクなどを取り入れ、無理なく取り入れましょう。
  • ママたちの意見

    【鉄分】赤血球を作るのに必要な栄養素です。

    【鉄分はこんな食材】
    ほうれん草・小松菜・ひじき・油揚げ・レバー・牛赤身肉・しじみ・あさり・カツオ・ごまなど
  • ママたちの意見

    【亜鉛】は皮膚や粘膜の健康維持を助け、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。また、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。

    【亜鉛はこんな食材】
    牡蠣・レバー・毛ガニ・うなぎ・豚レバー・牛赤身肉・チーズ・ココア・ゴマなど
  • ママたちの意見 【葉酸はこんな食材】
    ほうれん草・ブロッコリー・エリンギ・かぼちゃ・枝豆・うに・イチゴ・アボカド・納豆など
  • ママたちの意見 【ビタミンはこんな食材】
    〔A〕レバー、うなぎ〔B2〕納豆、モロヘイヤ〔C〕ピーマン、ブロッコリー〔D〕しらす干し、卵、きのこ類など
  • ママたちの意見 【カルシウムはこんな食材】
    牛乳・プレーンヨーグルト・チーズ・豆腐・ひじき・油あげ・チンゲン菜・干しエビ・うなぎなど
  • ママたちの意見 【食物繊維はこんな食材】
    ごぼう・たけのこ・ナス・さつまいも・しいたけ・玄米・もも・みかん・納豆など

\先生に聞きました!/
今回お話いただいたのは、『安田女子大学 古里ゆかり先生』
バランスよく食事を摂りつつ、鉄分が足りない時は補充も必要です

  • ママたちの意見
  • 妊娠や授乳中は、健康な成人以上に摂りたい栄養素がいくつかありますが、中でも「葉酸」「鉄分」「カルシウム」はとても大切です。
    しかし、その栄養素ばかり摂取していてもご自身やお腹の赤ちゃんには十分栄養が届きません。
    例えば、一番のエネルギー源になる糖質やたんぱく質も適度に摂ることで、初めてそれぞれの栄養素がうまくかみ合い力を発揮するのです。
    特に、鉄分に関しては、妊娠中は通常の倍ほどの量を摂るよう推奨されています。
    しかし、食事だけではなかなか難しい量になるため、普段の食生活にプラス、サプリメントや鉄分が入っている飲料、牛乳などで補充したいですね。
    ビタミンCを一緒に摂ることで、効率よく摂取できますよ。

\ さっそくためしてみる /

ママたちの意見

対象期間:2018年6月15日〜2018年9月15日
【第1回締め切り】2018年7月14日(土)

ベビカムでは毎日がんばるママを応援しています!
ただいま「毎日ビテツ」の画像とママのお食事風景を一緒に撮影し、ハッシュタグ【#毎日ビテツ】【#妊婦ごはん】【#ベビカム】をつけてSNSに投稿した方にプレゼントが当たるキャンペーンを実施中★
何回でも投稿OK!プレゼントも当たるこの機会に、
ご自身のInstagram・Twitterいずれかのアカウントからぜひ投稿してくださいね!

キャンペーンの参加方法

  • STEP①

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    Instagram:babycomejp
    twitter:@babycome_jp
  • STEP②

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    ママの食事風景を撮影
    「毎日ビテツ」が
    一緒に写っていると◎
  • STEP③

    ママたちの意見
    #毎日ビテツ
    #妊婦ごはん #ベビカム

    とハッシュタグをつけて投稿!
  • STEP④

    ママたちの意見
    ベビカムにも
    写真が掲載されます
※キャンペーン概要はこちら
※投稿にはそれぞれアカウントが必要です。
※お一人様何回でもご応募いただけます。
※事務局が投稿を確認するとベビカムに掲載されます。
※当選者の方へ後日公式アカウントからダイレクトメッセージでご連絡します。

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ママたちの意見
そして、
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なんと!当選確率が2倍に!
グリコダイレクトショップや、アマゾンなどのネットショップ、赤ちゃん用品専門店、ドラッグストアなどでもお取り扱いしておりますので、ぜひ、毎日ビテツを飲んで投稿してくださいね!
ママたちの意見

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  • ■毎日ビテツって?
    1日分の鉄分と亜鉛がこれ1本で摂れる、ママのためのおいしい栄養サポート飲料。ミニサイズで手軽に飲めて、しかもおいしさ満足度95%と好評です。
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  • ■アーモンド効果
    牛乳じゃない、豆乳とも違う、香ばしくて飲みやすいこれからのミルク、アーモンドミルク。 (※1)アーモンド効果は1日分のビタミンE(※2)とたっぷりの食物繊維・カルシウム入りで、女性に嬉しい栄養が手軽に摂れる!楽に、ヘルシーに、毎日続けてキレイを目指しましょう。

    ※1 200mlあたりアーモンド量5g ※2 「栄養素等表示基準値」より

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  • ■SUNAO
    SUNAOビスケットは、発酵バターや石臼挽き抹茶、バンホーテン®ココアパウダーなどの厳選素材を使用し香り豊かな美味しさに仕上げました。また、豆乳や小麦胚芽を使用することで通常のビスケットに比べて糖質50%オフ(※)を実現。1袋全部食べても糖質10g以下なので、食べたい気持ちに素直に食べられるビスケットです。

    ※日本食品標準成分表2015年版ソフトビスケットとの比較

毎日ビテツって?

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  • ママの元気を応援する栄養サポート飲料

    妊娠・授乳中はバランス良い食事を心がけても、なかなかすべての栄養を摂ることは難しいですよね。そこでおすすめしたいのがママの元気を応援するために生まれた「毎日ビテツ」!
    プレママにも産後のママにも大切な鉄・亜鉛を含む6種の栄養成分を配合した栄養サポート飲料です。
    特に大切な鉄と亜鉛はこれ1本で1日分の栄養が摂れます。
    スッキリとした味わいなので飲みやすく、女性の95%が味に満足という結果も。1本あたり100mlとコップ半分のミニサイズなので、つわりでつらい時や仕事や家事の合間にも一気に飲みきることができますよ。
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    妊娠・授乳中は赤ちゃんに、普段でも家族の健康に気を遣うママ。
    育児に家事に仕事に忙しい他のママたちはどんなごはんを食べているか…気になりませんか?
    投稿写真はがんばった豪華な食事でも、ちょっと手抜きの食事でも、外食でも「毎日ビテツ」が一緒に写っていればなんでもOK!!
    どんなごはんも明日への活力。毎日ビテツはがんばるママたちの食生活をサポート。
    1日1本、栄養を補って元気なママでいてくださいね★
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