食欲にむらがあり、全く食べないことがあります。

バナナの食べ過ぎで糖尿病にならないか･･･食品成分表を１冊（千円位です）買って、バナナにどれくらいの糖分が含まれているのか調べてごらんなさい。ここでバナナのことだけ答えがわかっても、今度は別の食材ばかり食べるようになったら、また心配になるわよね。自分で作って子どもに食べさせている食事なのだから、どのような栄養があるのか、勉強しましょう。

バナナを食べないと食事が終らないなんてことはありえません。（バナナを家に置かないこと）いろいろな食材を与えてみましたか？食生活の悪習慣はどこかで絶たなければなりません。食事のルール、正しい食の習慣は親がつくり出すものです。

さまざまな種類の食材を食べることが健康には大切。子どもにバナナを１本丸ごと与えると、それだけで満腹になり他のものが食べられなくなるのは当然でしょう。バナナを食べさせるときは、小さく切ってヨーグルトに他の果物と混ぜて与えるなど工夫しましょう。

先生のプロフィール

妊婦・親子水泳教師の草分け的存在として80歳過ぎまで現役で活躍後、プールの中での指導は卒業。現在は妊婦卒業生の強い味方として、指導に当たっている（東京アスレティッククラブ中野／月1回カンガルークラブ、年に2回親子コンサートの主催）。栄養士の資格と経験を生かし、スイミング教室の後は、お手製のおかず持参でお食事会を毎回ひらき、妊婦の悩みに答える、人呼んでヤンババ。その由来については、著書『ヤンババの出産・子育て知恵袋』（築地書館）をご覧あれ。著書に、堀口貞夫・金澤直子共著『ゆっくりきっぱりお母さんになる』（赤ちゃんとママ社）。

金澤 直子先生（（財）日本体育協会公認水泳マスター上級教師）