Q.基礎体温の測り方は？

基礎体温計とは小数点第二位まで計るはかることができる体温計です。(普通のが36.0℃のところ36.00℃と表示されます)
計り方は朝目覚めた時に安静にした状態で舌の下にはさんで計ります。
私はズボラなので自動的に測定値を記憶してグラフを作成してくれるものを使ってました。40日分グラフで表示されるので少し大きいですが、
寝た状態で体温計を探すので大きくて良かったです。
メリットは排卵日がわかること、デメリットはニ相になってなかったり生理がきたりと妊娠をより意識するぶんストレスになるかもしれません。

ドラッグストアなどで、専用の体温計を購入
↓
毎朝決まった時間に、布団の中で寝たまま体温を測る

私は不妊症でした。クリニックに通院する際、事前に三ヶ月分は測るよう言われましたよー。
排卵しているかの目安になります。
デメリットは、特にないと思います（＾ω＾）
しいて言うなら、きちんと二相になってない（排卵してないかも？）と、不安になったりすることですかね笑

わたしはいろいろなことが長続きしない性格で
本気で子供が欲しい思うまで計ったことがありませんでした。

でもいざ計ってみると、排卵日が予想でき、
妊娠するには便利なものだとわかりました。

おかげで二人目を妊娠することができました(^O^)

基礎体温を半年ほどつけていました、
測っていて良いことは、生理日や排卵日が気づきやすい、体調管理も出来やすい＝身体に関心を持ちやすくなるということかな？と思います。
悪い事というか、私の経験なのですが生理日がわかると「今回もダメだったか」、排卵日がわかると「この日にしなきゃ！」となったり…プレッシャーになりました。

ちょっとご質問の答えとは的はずれになったかもしれませんが、私の答えを言ってみました笑

先ずは基礎体温用の体温計を買いましょう！何故ならくわえて測るので家の体温計を旦那が脇で使ったりしていたら気持ち悪いし（笑）基礎体温用の自分専用体温計がいるでしょうね。

最近の基礎体温用の体温計は生理の際にマークを入れれたりパソコンに繋ぐとグラフを作ったりしてくれたり技術の進化を感じます。

測り方は朝、起きたらベットの中で起き上がらずに体温計をくわえて測りますよ。
最近の基礎体温用の体温計は記録を自動にしてくれるので特にメモなど必要なし。
そのままデータをアウトプットしたら良いです。