妊娠したい女性、妊娠・出産・育児ママと家族を応援

健康管理

★piyopiyokoさん
とにかく妊娠中は毎朝ずっと、ヨーグルトとバナナとプルーンは欠かさず食べてました。朝から力が出るし腸にもいいし、貧血予防にもなる！と信じて。（笑）

★のりたんさん
妊娠が分かってすぐ、葉酸を取るように心がけました。葉酸は妊娠初期に必要らしいので、普段から摂るように気をつけておいたほうがいいですよ！

★arinkoさん
骨盤ケア。出産時、赤ちゃんが降りてくるのに時間がかかりました。さらに産後子宮脱にも！骨盤のゆがみや緩みが原因とわかり、妊娠時から骨盤のケアが大事なんだなと実感しました！

★ちひろさん
匂いに敏感で辛い時期、自家製アロマリップクリームを嗅いでました！ぜひ調べてみてください。

★なおさん
好きな音楽を聴きながらのんびり横になると楽でしたよ。

★PEKO嬢さん
妊娠は病気じゃない！生活や体調はびっくりするくらいに変動するけど、明るく楽しく前向きに過ごすことが大切だと思います☆

★ ゆうこさん
つわりも落ち着きだして外にも出られるようになったこの時期。旦那さんとカラオケに行くようになりました。もともとカラオケが好きだったのでいいリフレッシュになりました。

★めんめ３さん
パパといっしょのウォーキングがおすすめ。「お父さんといっしょに歩いてるからがんばろね〜。」と赤ちゃんに話しかけたりして家族の楽しいコミュニケーションの時間になります！

★ちいさん
つわりが長引き本当に辛かった。職場では平気を装い、家では寝るばかり…アロマとかヨガとか自分のリラックス方法を見つけておけばよかったと思います。

★まゆままさん
だんだん腰が痛くなってきたり、足がつる毎日。パパにお願いして、毎晩マッサージしてもらいました。大きくてあたたかい手になんだかとても安心し、リラックスして眠ることができました。

★みいちゃんさん
休日や夜に、パパが緑のきれいな空気の美味しいところへつれていってくれ、森林浴をよくさせてくれました。リラックスできて優しい気持ちを取り戻せました。おすすめです。

★ばんさくさん
リラックスに大切なのはパパと仲良くすること。妊婦の私を大事にして！と求めるだけでなくママから歩み寄ることも大切です。体重管理は食べてもいい日を作るなど無理をしないことがポイント！

★さおりさん
味噌汁の汁は飲まずに、具だけ食べるようにしていました。塩分を控えたので体重が増えすぎないですんだような気がします。

★じゅんじゅんさん
つわりが終わったのが遅かったので栄養をバランスよくとるために必ず温野菜、塩分計算をがんばりました。

★なーちくりんさん
自分のからだを過信しすぎないようにしたほうがいいです。何が起こるかわかりません。念には念を入れて、からだ第一にしてください。

★なおさん
ぎりぎりまで里帰りしなければよかったかも。 実家に帰ったとたん、母のごはんを食べまくり、１週間で３キロ増。最終的に１２キロ増となってしまった。お医者様も驚いていました。

★みみももさん
夜、熟睡できないときは、思い切って起き出して録り貯めた映画やドラマを見ていました。寝なければ！と思うと逆に眠れないことがストレスになるので、あまり気にしないほうがいいですよ。