便秘解消したい！

一歳の娘がひどい便秘で困っています。
排便時には唸ったりブルブル震えていたりでかわいそうになります。
苦労してでた便はもうカチカチの塊です。
水分多めに、のの字のマッサージ、ヨーグルト、野菜多めに、マルツエキスなど実行していますがあまりよくなりません。
もしかしたら排便時に痛いので、娘も便意を我慢して悪循環になっているのかもしれません。
便秘解消した経験談ありましたら教えてください。
あと、排便習慣をつけるというのは具体的に何をすればいいのでしょうか。おしゃべりもできないし、おまるに座るわけでもないので、どうすれば理解してもらえるのかわからず困っています。