これで助かった！ ママのストレスお助け対処法
先輩ママたちは…
▼地域の保健師の家庭訪問で、いろいろと相談でき精神的に少し楽になった（神奈川県 30 歳）
▼保健所の育児相談会で、育児の相談から自分の健康管理まで本当に細かく相談に乗ってもらえてほっとした（東京都 37 歳）
▼ネットで知り合った同じ月に子どもが生まれたママと、子どもの成長や心配ごとについてやりとりしたのが支えになった。その後、実際に会ったりして交流が続いている（神奈川県 34 歳）
▼私立保育所の一時預かりや、認可外保育所の月10 日預かり契約で気分転換をした（大阪府 38 歳）
▼家でいつも子どもと２人きりだと疲れるが、市の子育て支援施設で、他の子やママとふれあうと気分転換ができた（岡山県 39 歳）
▼小児科が月１で開催していたベビーマッサージ。同じくらいの月齢の子を持つお母さん方と楽しくおしゃべりできた。ここでママ友ができ、育児が楽しく感じられるようになった（岡山県 32 歳）
※子育てサークルなどの情報は、自治体が配布する広報誌に掲載されています。
ほとんどの地域自治体で、子育て支援のための施設やサービスを設けています。受けられるサポートはどんどん利用して！ 子育てのお悩みは地域の保健所、保健師さんに気軽に相談してみましょう。
子育ての悩み 電話相談窓口
保健師、助産師、栄養士等の相談員に無料で相談できる電話相談室です。
●東京都児童相談センター「4152（よいこに）電話相談」
03-3202-4152
相談実施日と時間：月〜金曜日 9:00〜20:30 土日祝 9:00〜17:00
発育・発達に関する相談、育児疲れに関する相談など。
※全国の各自治体にも同様の相談受付があります。
●日本児童家庭文化協会「のびのび子育て電話相談」
妊娠、育児についての相談に保健師・栄養士などの専門の相談員が応じます。
03-3428-0192
相談実施日と時間：月〜金曜日 10：45〜15：00
休業日：土日・祝祭日
●日本保育協会「子育てホットライン ママさん110番」
子育て全般に関する相談を受け付けています。
03-3486-4416
相談実施日と時間：月〜金曜日 10:00〜16:00
休業日：土日・祝祭日
●森永乳業「エンゼル110番」
妊娠期から子供の就学時期まで、育児に関する相談全般
★東京 03-3405-0110 ★大阪 06-6365-0110
★青森県、岩手県、宮城県、福島県、秋田県、山形県、新潟県、茨城県
フリーダイヤル 0120-014-039（開設期間 平成23年4月11日〜9月30日まで）
相談実施日と時間：月〜土曜日 10:00〜14:00
休業日：日曜・祝日・年末年始
●明治乳業「赤ちゃん相談室」
栄養や育児の相談に管理栄養士・栄養士が応じます。
ナビダイヤル 0570-025-192
相談実施日と時間：月〜金曜日 10:00〜15:00（第3火曜除く）
休業日：土日・毎月第3火曜・特別休日(12/29〜1/3)
