月齢別 赤ちゃんとママの栄養と食生活
ミルクやおっぱいの量も、最初はまだ安定しません
授乳期のママのおやつに
「にぼし」
生後１カ月までの新生児期の授乳は、「きっちり何時間おきに何cc」としゃくし定規にせず、飲みたがったらあげてください。赤ちゃんが飲むのをやめたら終了です。ただし、ミルクの場合は、哺乳瓶の口が吸いやすいため飲み過ぎることもあるので、量を見てあげてください。
授乳を始めたばかりのころは、ママのおっぱいの出も安定しませんが、食事の量を増やせばおっぱいもたくさん出るというものでもありません。食事は量より質。米と魚を中心とした和食が理想です。骨粗しょう症予防のためにも小魚などカルシウムは積極的にとって。
