Let's エクササイズ マタニティビクス
エアロビクスを妊婦さん向けにアレンジしたエクササイズ「マタニティビクス」。このコーナーでは妊婦さんがなりやすいマイナートラブルを中心にエクササイズをご紹介しています。 体調を考慮しながら、妊娠中の運動不足にお役立てください！
- 【足のだるさ＆むくみ対策】足の付け根をほぐす「In&Out」
- 【指先＆腕のだるさを解消】「グー＆パー」エクササイズ
- 【妊娠中の肩や背中のコリに】天使の羽を動かそう
- 【気になる便秘に】ヒップウォーキング
- 【腰痛改善】イスに座ってツイストエクササイズ
- 【マタニティウォーキング】正しい歩き方
- 【助骨周辺の不快感に】サイドアーチのエクササイズ
- 【産後の体型戻しにもおすすめ】妊娠中の腹筋運動
- 【足のむくみ＆こむらがえり予防】ももの付け根の血液循環アップ
- 【妊娠中のおっぱい体操】大胸筋ストレッチ
- 【お産の姿勢がとりやすく】股関節を柔軟に♪
- 【起床時の手のこわばりに】朝のストレッチ
- 【からだと心のリラックス】ゆったり呼吸とストレッチのすすめ！
- 【尿漏れ予防】骨盤底筋群エクササイズ！
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