妊娠・授乳中に食べていいもの・悪いものって？

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妊娠中から授乳中のママのための食事と栄養お悩み解決ブック
竹内 正人（著）
かんき出版
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プレママ＆ママの「これ食べていいの？」に
産科の先生が答えます！

赤ちゃんがおなかにいるとき。
おっぱいを飲ませているとき。
ママが食べたものは、赤ちゃんの成長や健康に大きな影響を与えます。

でも、世の中には妊娠・育児に関する情報があふれ、プレママ＆ママたちもそれを気軽に手に入れることができる時代。
妊娠中・授乳中の「食事」に関心を持つ女性が増える一方で、さまざまな情報によって、かえって不安になったり、根拠のないものを信じてしまうこともあるようです。

本書の著者である現役産科医の竹内正人先生によると、母親が摂取した食品から、胎児が影響を受けることはほとんどなく、一般的に食べてはいけないと言われている食品も、一定量を下回っていれば問題ないケースが多いとのこと。

この本は、プレママやママたちが情報に過敏になりすぎたり、振り回されたりしないよう、妊娠・授乳に関する食の正しい知識・必要な情報をわかりやすく教えてくれます。

まずはプレママに向けて、「赤ちゃんとママをつなぐ胎盤のすごさ」を丁寧に解説。胎盤のしくみを正しく知ることで、おなかの赤ちゃんがどれだけ守られているかがわかり、妊娠中の食べ物に対する不安を和らげてくれますよ！
その上で、妊娠中に食べるべきもの・避けたいものについて、具体例とその理由をあげながら、無理なく食生活が送れるよう、アドバイスしてくれています。

また、授乳中のママに向けては、母乳が作られるしくみと、授乳中のママが耳にすることがある「食のウワサ」について解説。

「お餅や油っぽいものを食べると乳腺炎になるというけど、ホント？」
「授乳中に牛乳や卵を食べると、赤ちゃんがアレルギーになるって、ホント？」…etc.

そんな昔から言われていたり、今でもよく聞く事柄を、専門家ならではの正しい知識をもとに、
「なぜ、食べたほうがいいのか？」
「なぜ、食べてはいけないのか？」
をやさしく教えてくれます。

ぜひ本書を一度、手にとって読んでみてはいかがでしょうか？
ママ自身や家族の食生活を、安心で豊かなものにしてくれますよ！